ようこそ。テルマとメンドーリでお届け致します。
１０００記事以上を更新して来た当ブログですが・・・多分話題としては初めて扱うんじゃないかな？・・・今回はそんな私が自己流でやっている、とある「筋トレ」の話
・筋トレ
やあっ！メンドーリさん！ごきげんいかがで上腕二頭筋？
ムキャア！
え？えぇ・・・。
本日はよろしくお願いしま大胸筋
モリッ！
あ、あぁ・・・。
さて、本日のテーマなのですが大腿二頭筋・・・
メキョッ！
あのっ！さっきから何なんすかその変なポーズ！それにそんな語尾じゃなかったっすよね？
え？わたくしは前からこうですが三角筋・・・。
嘘こけ！取ってつけたような筋肉アピール！！！
そりゃあこのブログで筋肉キャラと言えばわたくしですから、はっはっはっはっ！
うわその笑い方ちょ～キモい・・・。ボディビルダー笑いっぽい！
んなッ！なんですかボディビルダー笑いって！失礼な！ボディビルにおかしなイメージをつけるのはおよしなさい！
ちなみに、じぶんボディビルってなんかそう言うマッチョの集うビルの名前だと思ってたっす！
（※これはマジ！割といい年までそう思ってました）
なんですかマッチョが集うビルって・・・とにかく、今回の記事は何とトレーニングが題材なのです！
大の運動嫌いの管理人がッ！？このブログで多分初めてのことっすよ？１０００記事もの記事を積んでおいてトレーニングを話題にするなんて！
・すべり台つかまりトレ
それでどんなトレーニングっすか？
それはすべり台つかまりトレーニングです！
・・・は？
いやだからすべり台つかまりトレ。管理人が開発した自己流のトレーニングメニューです。
あ、じぶんバイトの準備しなくちゃ。お疲れ様でした。
ちょ・・・待てよ！（キムタク）いやそりゃ管理人が自分で考え実践してるものですから聞き慣れないのは分かりますが。
聞き慣れないって言うか意味あんのそれ？すっごくショボい感じしかしねぇっす！聞くだけ時間の無駄！じぶんはこれでも結構忙しい身っす！失礼するっす！
まぁまぁ。つまりこの記事はその記録が半分なのですよ。実際にやった時は必ずTwitterへのツイートと言う形で、記録しています。
チラシの裏にでも書いてろっす！そもそもなんなんすかすべり台つかまりトレって？
書いて字のごとくですよ。すべり台に捕まって体を伸ばしたり、ぶら下がって筋トレしたりするのです。つまり「ぶら下がり健康法」の一環なのですよ。
そしてそのためにすべり台と言うのは中々優秀だと言うことに気が付いたのです。これが管理人の実際に愛用している近所のすべり台。
これの手すりのような部分を掴んで体を・・・
伸ばしたり・・・
ぶら下がったり・・・
するわけです。
ぶら下がってるのはチ●ポだけで十分っす！
お下品な！いやでもホント結構真面目にやってるんですよ！メリットだってあります！なんと言ってもこれなら公園のすべり台を使うんだから料金はタダ！
オマケにこう言うのを使う時必ず問題になるスペースの問題も公園を使うんだから問題にならない！トレーニング器具ほど使わない時邪魔くさいものも中々ないですからね。
な、なるほど・・・。そう聞くと身売り的な気がしてきたっす。
合理的ね！
・１～１０日め
ここからは実際のツイートを転載しようと思います。なお、管理人はなにか調子のバロメーターとしてぶら下がり時間を毎回記録しています。
ぶら下がり時間って、チ●ポはいつでもぶら下がってるものっす！
だからチ●ポ違うわ！！！
運動の一環として、ふと思いつきすべり台の登るところの手すりみたいなのを掴んで、ぶら下がってみる。3秒もたん。
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) August 23, 2021
たまにアニメやゲームなんかの描写でうで一本で崖とかしがみつく、って描写あるけど無理だろこれ。書いたやつは実践してみせろと言いたい。 pic.twitter.com/v5gIBQkHeX
謎の自己流筋トレ、すべり台トレーニング２日目。今日は3秒ぶら下がれた！10秒くらいになるよう頑張る！
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) August 25, 2021
すでに筋肉痛の兆しだけど…逃げちゃダメだ！逃げちゃダメだ！ pic.twitter.com/XaIain9bD0
所用でコース逆順ゆえこの時間で自己流すべり台ぶら下がりトレ、３日目。
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) August 26, 2021
ぶら下がり3秒の壁は破れず。3.5秒と言ったところか…。とりあえず習慣から。
#筋トレ #ボストンテリア pic.twitter.com/eTOyj1cRXh
自己流すべり台ぶら下がりトレ、４日目。本日は最高記録4秒！
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) August 27, 2021
無茶してやり過ぎないようにしてるけどちと筋肉痛が出てきてる。
関係ないけど先客が花火🎇やってて、打ち上げ花火🎆の音にビビるギャウ菜。雷とか音でかいもの苦手みたい。飼い主に似るんかな？#筋トレ初心者 #ボストンテリア pic.twitter.com/ctrSAYyJn4
先客があったので先に散歩してからの自己流すべり台つかまりトレ、5日目。
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) August 28, 2021
ぶら下がりは記録4秒のまま。そんなすぐには伸びんわな…。
おババはすっかりお疲れモード。
#筋トレ初心者 #ボストンテリア pic.twitter.com/gpYlihuQO9
自己流すべり台つかまりトレ6日目。ぶら下がり4秒…。伸びない。4秒の「壁」…。
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) August 29, 2021
あとだいぶ筋肉痛が出てきてるけど、これは筋肉使えてるってことでいいのか？#ボストンテリア #筋トレ初心者 pic.twitter.com/Qjb8vuLKfA
自己流すべり台トレ7日目、ぶら下がりは4…嘘3.5秒くらいに後退、調子悪し。
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) August 30, 2021
しかし一週間坊主達成！飽き性の自分が
！皆様のいいねなどの反響のおかげ！
思うに、筋トレなりダイエットなりをつぶやくのは、ただ記録するより効果的かもしれん。一応「人の目」があるから
#筋トレ #ボストンテリア pic.twitter.com/qH2hvTI9BS
自己流すべり台つかまりトレ8日目。ぶら下がりは…4.5秒！いやほぼ5秒！
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) August 31, 2021
しかしいよいよ筋肉痛が顕著。こう言う時は休むべきだろうか？
でも自分の性格上いっぺんやめると習慣ごと消えそうな恐怖があるんだよな。ブログもそうだけど。
#筋トレ初心者 #ボストンテリア pic.twitter.com/dtONs6fKBv
自己流すべり台つかまりトレ９日め、ぶら下がり…4秒弱に後退…。なんか今日手汗がめっちゃ出て掴めん。
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) September 1, 2021
あとわんこと遊具…みたいなアイデアがもうネタ切れ…🐕🦺🐕️🐩🦮
#筋トレ初心者 #ボストンテリア pic.twitter.com/EccFk0KoaN
本日雨模様につき！すべり台トレーニングはお休み！
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) September 2, 2021
あ、雨降りだからなんだからねッ！！！(ツンデレ風)
#筋トレ初心者 #ボストンテリア pic.twitter.com/uNPfQ2XD4F
自己流すべり台つかまりトレ、雨天休みを挟み10日目。１日休むとナマる感じ強いな～…。まだまだ馴染んでないか。
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) September 3, 2021
ぶら下がりは3秒強…。ひとつ言い訳すると今日なんか雨ふったせいか湿気🌫️で滑ってまともに掴めん…。
#筋トレ初心者 #ボストンテリア pic.twitter.com/cVrImREBZD
ぶら下がり３～４秒って情けないにも程があるっす！
いやまぁそうなんですけど・・・これまで運動してなかった人間が急に出来ませんって。
・１１～２０日め
１０日め以降。だんだんとぶら下がりの記録も伸び始めます。
へ～え。たった１０日で！そんな変わるもんっすか！？
いや・・・多分元々そのくらいの力があったと思うのですけど、無理はしないようしてましたし、だんだんとトレーニングを続けることでしんどさに慣れて来たせいだと思います。
自己流すべり台トレ、11日め。ぶら下がり6秒！ベスト！涼しくなったせいかな？
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) September 4, 2021
あと書き忘れてたけど9日目くらいから
上半身に片寄るので反復横飛び的な運動もしてるけど、こっちの方がキツイ。膝がアヘってる。いかにナマってるかということ。#筋トレ初心者 #筋トレ #ボストンテリア pic.twitter.com/mgMEM4DKan
自己流すべり台つかまりトレ12日め。体調優れず軽め。ぶら下がりは後退3～4秒ほど。腹に力入らん…。
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) September 5, 2021
筋トレってのは迷路を進むような気分になる。自分が進んでるような進んでないような。
はたまた同じ道を堂々巡りするような。
でも後戻りもできんような。
#筋トレ初心者 #ボストンテリア pic.twitter.com/5f4pj2RsmS
自己流すべり台つかまりトレ13日め。体調悪いけどぶら下がりは6秒！自己最長タイ！
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) September 6, 2021
湿度とか気温にも左右されるだろうか？外はまさに秋で涼しげ🌾
#筋トレ初心者 #ボストンテリア pic.twitter.com/8XtTunqVmx
自己流すべり台つかまりトレ14日め…。ぶら下がりは…ゼロ秒。
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) September 7, 2021
首筋に痛みがあって軽めに切り上げました。
#筋トレ初心者 #ボストンテリア pic.twitter.com/VVErSRiHuI
しまった！屁の話書いて忘れてた！自己流すべり台トレ15日め。
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) September 8, 2021
ぶら下がり…な、なんと11秒！最高を5秒更新！
いつも5秒前後で最初のキツっ！てのが来てやめるんだけど今日はそこでひと踏ん張りしてみた。
元々このくらいぶら下がれたのかもしれない。
#筋トレ初心者 #筋トレ #ボストンテリア pic.twitter.com/1oUbRULLmQ
自己流すべり台つかまりトレ16日め、ぶら下がり11⇒7.5秒程に後退…。コンディションは今日の方がいい気がするのになぁ…。
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) September 9, 2021
手汗がかなり出て滑ったので、湿度とかにもよるのだろうか…。
#筋トレ初心者 #ボストンテリア pic.twitter.com/UesVTaeu3M
自己流すべり台つかまりトレ17日め。ぶら下がりは9秒ほど…一度10秒超えたのになぁ…。
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) September 10, 2021
なお、反復横とび的運動を少し多めにやる。あ、アカン…。これはきつい…。くるぶしらへんがピクピク言うとる…。
#筋トレ #筋トレ初心者 #ボストンテリア pic.twitter.com/QkcIwpz7d1
すべり台つかまりトレ18日め。ぶら下がりは9秒ほど。
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) September 11, 2021
体調悪いではないけどなんとなく疲労感があり…。軽めに切り上げ若干サボり気味…。
#筋トレ初心者 #ボストンテリア pic.twitter.com/KVeNDMlOri
自己流すべり台つかまりトレ19日め。ぶら下がりは再び11秒に！更新はできなかったけど。
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) September 12, 2021
まぁ長い時間ぶら下がればいいもんでもないだろうから、これを何セットかできるようになったりしたい。
#筋トレ初心者 #ボストンテリア pic.twitter.com/qAoLcAmtq7
自己流すべり台つかまりトレ20日め。ぶら下がりは10秒。
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) September 13, 2021
犬サッカー⚽の合間の移動を走ることにする。そんだけでもうきつい…。
たまにサッカーの試合みてチンタラ走んなやボケ！と無責任なヤジを飛ばしてたが、しんどいことやっとるんだなぁ選手は、ごめんね。
#筋トレ初心者 #ボストンテリア pic.twitter.com/SFAfOoCX7r
へぇ～。３～４秒だったのが１１秒まで伸びたんすね！
まぁこの１０秒前後が今後も平均になってます。急にはやはり伸びません。
・２１～３０日め
あとこのトレーニングの天敵として雨があります。やはり小雨でも滑って・・・。雨が降ってなくても湿度が高めとかでもまぁつかまりトレーニングにはそこまで支障ありませんが、ぶら下がりの記録は落ちてしまいます。
管理人手汗もかく方っすもんね。ジムとかだと従業員が管理してくれるけど。
雨のためすべり台トレーニングはお休みします…。軽めに屋内でできるのを…。
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) September 14, 2021
言い訳すると滑って持てないんですよね、手すりを。
#筋トレ初心者 #ボストンテリア pic.twitter.com/rRTyeYYx20
自己流すべり台つかまりトレ21日め。ぶら下がりは4～5秒…。
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) September 15, 2021
と言うのもいつもの公園バイクのガラ悪いのが居て、揉めても嫌なので違う公園行ったのですが、このすべり台が逆「Ｖ」の字な感じで、ぶら下がりに適してなくて…。
アホ～！アホ～！アホバイク！
#筋トレ初心者 #ボストンテリア pic.twitter.com/j1QG0Kkuou
自己流すべり台つかまりトレ22日め。ぶら下がりは11秒、ここ壁だな。
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) September 17, 2021
雨模様だがなんとか隙間に…。と思ったけど結局降ってきた。なので時間はちょっと軽め。散歩(ドラクエ)の方を頑張る。
#筋トレ初心者 #ボストンテリア pic.twitter.com/oRyyU9o4F4
自己流すべり台つかまりトレ、23日め。ぶら下がりは10秒ちょい。
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) September 18, 2021
もうずいぶん続けてる気がするのに言うて20日ちょいかぁ…。地道さと言う名のボディブロー🥊がじわじわと効く…。
#筋トレ初心者 #ボストンテリア pic.twitter.com/ZZfRNvGC1b
自己流すべり台つかまりトレ24日め。なんか手首痛い。ある角度以上曲げると痛みが走る。こういう時無理しない方がいいのか？
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) September 19, 2021
ちなみにぶら下がりは12秒と更新！ぶら下がる分には手首水平なんで支障なし。痛まないよう気をつけながらならいいか。
#筋トレ初心者 #ボストンテリア pic.twitter.com/PlCksopsfE
自己流すべり台つかまりトレ25日め。ぶら下がりは10秒と後退…。
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) September 20, 2021
ちなみに手首の痛みは取れました。痛みのツボ押しまくったら治った模様。北斗神拳の奥義を継承してしまったか…。
画像は若干ホラー(笑) #筋トレ初心者 #ボストンテリア pic.twitter.com/TgEUsWZa4j
自己流すべり台つかまりトレ26日め。ぶら下がりは…9秒…。言い訳をすると小雨がふってて滑るッ！
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) September 21, 2021
ちなみにこっちの子はサッカーはしません、おばあちゃんなんでね。 #筋トレ初心者 #ボストンテリア pic.twitter.com/X5kHP4LuQv
自己流すべり台つかまりトレ27日め。ぶら下がり9秒…。し、湿気が！(言い訳)
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) September 22, 2021
ボステリスタイルと言うタグが。このシリーズは筋トレと同時にわんこの記録でもあるし参加しよう。
#筋トレ初心者 #ボストンテリア #ボステリスタイル pic.twitter.com/UWdZu6l64J
自己流すべり台つかまりトレ28日め、ぶら下がり12秒！
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) September 23, 2021
つかまりトレーニングも最近サボり気味で時間減ってたんで念入りに！でもここまでやってから言うのもなんだけど効果出てんのかなぁこれ(笑)
#筋トレ初心者 #ボストンテリア #ボステリスタイル pic.twitter.com/CUGPxDQham
自己流すべり台つかまりトレ29日め、ぶら下がり12秒。
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) September 24, 2021
腰痛で四股がいいと言うので取り入れてみる。何かいい気がする！どすこいごっちゃあ～ん！(園児並の相撲知識)
ちなみにこの子の首回りにタプンとしたぜい肉がついてて、頭に寄せるとモヒカンっぽくなる！
#筋トレ初心者 #ボストンテリア pic.twitter.com/KDJ7PgBXCK
自己流すべり台つかまりトレ30日め。所用によりいつもの公園のコースを辿れず違う公園にて。
— タコスカ@しがないブログ書き&ヘボ絵描き (@takosukakun) September 25, 2021
しかしすべり台に「小屋」みたいのがついててつかまり向きでなく「ブランコ」でぶら下がり11秒。
すべり台も意識して見ると色々バリエーションあるもんだなぁ…。
#筋トレ初心者 #ボステリスタイル pic.twitter.com/Gi2EIJQc3q
と、ここまでが３０日の記録です。
ま、まぁ３０日続いたならよくやった方っすかね？
・ぶら下がりグラフ
あと、管理人が調子のバロメーターとして記録しているぶら下がりの記録をグラフにしてみました！
ど～でもよ～！
いやそりゃ読者様にはどうでもいい事ですがね。何かしら記録しておくと言うのはやはりトレーニングにおいて大事って感じがしますよ。変化が目で見て分からないですからね。
普通は体重とかって気がするんですけど・・・。
・結び
そんなワケで今回の記事は以上です。何だかんだでひと月続いてるので、今後も継続して定期的にまとめたいなって思ってます！
すこぶるど～でも良い記事でしたね。
お言葉ですがッ！これ結構管理人のツイ垢の中では反響デカい方なんですからね！いいね数１０つけば万々歳と言う管理人のヘボ垢において、２０つくこともザラ。
調子いい時は３０も超える大好評ツイートシリーズなのですよッ！
いや、それはどう考えても半分以上わんこの手柄だと思うっす！
・・・今回はここら辺で。
お読みいただきありがとうございました。
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